Hatha Yoga

Bij het beoefenen van yoga word je uitgenodigd om je meer bewust te worden van je lichaam en waar je op fysiek niveau spanning vasthoudt. Door tijdens de inspanning, die een houding van je vraagt, je gelijktijdig te ontspannen, worden je spieren soepeler en sterk. Door je aandacht daarbij op je ademhaling te richten, kun je spanning en weerstand los gaan laten en weer energie opdoen. De kunst is dus om je enerzijds zacht en ontvankelijk te maken en anderzijds ook je spierkracht in te zetten en je stabiliteit te bewaren. Hoewel het niet gaat om een prestatie te leveren, word je wel uitgenodigd om je grenzen te verleggen en je mogelijkheden te vergroten. Daarbij kun je ook weerstanden ontmoeten, die zich op fysiek niveau in pijn en ongemakken uiten. Het lichaam slaat namelijk herinneringen op van emotionele kwetsuren, die zich uiten in pijn en energieblokkades. Door het beoefenen van yoga kunnen deze energieblokkades opgeheven worden, waardoor je je vitaler gaat voelen.